Ontspanning zorgt voor betere gezondheid

Gelukkig merken we dat we steeds beter en meer bezig zijn met onze gezondheid. Zo tegen het eind van het jaar loopt vaak de druk wel heel erg op. Altijd rennen, vliegen, draven? Geen moment meer voor jezelf? Rond de jaarwisseling besef je dan dat je het volgend jaar anders moet doen. Hier wat tips over hoe je simpel in 2017 wat meer gezondheid kunt creeeren.

Zet je telefoon eens uitWord verliefd

Stond 2016 voor jou niet in het teken van de liefde? Dan is het tijd om verliefd te worden. Een losse flirt of een vaste relatie, een goede verliefdheid helpt te ontspannen en ontspanning is goed voor je gezondheid. Tenminste als je niet voor een onbereikbare liefde gaat. Het summum van ontspanning: seks! Een cadeautip voor iedereen die al verliefd is: help je geliefde ook tot rust te komen met de Aloë Vera Anti Stress Cream for Him.

Plan relaxtijd in

Houd een paar uurtjes per week vrij om te doen wat jij leuk vindt. Bezoek een museum, ga naar een spa, houd een filmmarathon of ga lunchen met een vriendin. Kies voor een activiteit die je helpt afstand te nemen van alles waar je onrustig van wordt. En neem het je niet alleen voor, maar plan de activiteit ook daadwerkelijk in. Anders blijft het bij een goed voornemen.

Luister naar muziek

Zet je hersenen in door naar muziek te luisteren. Want van muziek krijg je een fijn gevoel. Dit is te danken aan het stofje serotonine dat je hersenen onder invloed van muziek aanmaken. Duik in je playlist en ontspannen maar!

Ga bewegen

Stiekem weten we het wel; bewegen werkt ontspannend. Het maakt niet uit wat je doet, of het nou yoga, kickboksen of hardlopen is, als je maar beweegt. Ook hier geldt weer dat je ontspant doordat je je gedachten op iets anders richt. Na een uurtje bewegen zijn de meeste ‘problemen’ weer binnen proportie. En je krijgt er een bak energie voor terug. Sport ook buiten. De buitenlucht helpt je om tot rust te komen.